Core stability

Core stability staat voor rompstabiliteit en speelt een belangrijke rol in het voorkomen van blessures, het verbeteren van sportprestaties en een betere lichaamshouding. JEROENREINTJESSPORTS heeft Core Stability protocollen voor verschillende niveaus. Er is een videobestand op YouTube en er zijn PDF-bestanden waarin uitleg bij de oefeningen wordt gegeven en deze is op aanvraag verkrijgbaar.

Het doel bij het trainen van de stabiliteit van de romp is het zo effectief mogelijk gebruiken van de spieren. Het uit balans brengen om dit vervolgens weer aan te passen tot balans is de kunst van effectieve coretraining. Als de positie van de wervelkolom tijdens diverse krachtinspanningen in controle is, worden blessures voorkomen. JEROENREINTJESSPORTS gebruikt diverse vormen uit dit protocol bij de trainingen van particulieren en verenigingen.

De protocollen en het videobestand is te bestellen via de contactpagina.