Bootcamp
Vanaf 4 september 2017 zal er een tweede trainingsreeks bootcamp door JEROENREINTJESSPORTS worden aangeboden. Dit keer gaan we echt over de grens! Grenzlaufen zijn workouts van de combinatie tussen hardlopen en krachttraining. Lees hieronder het bericht met alle informatie, die uiteraard gedeeld mag worden!
De nazomer is een prachtig seizoen om buiten te sporten, maar heb jij een stok achter de deur nodig, wil jij in groepsverband sporten om fitter te worden? Doe dan mee met deze trainingsreeks in het toeristische plaatsje Elten!
Tijdens deze zes workouts word je bewust van efficiënte hardlopen op een verantwoorde wijze en optimaliseer je deze, verbeter je tevens ook jouw uithoudingsvermogen, rompspanning en spierkracht. Elke training kent een kern van hardlopen in combinatie met kracht- en stabiliteitsoefeningen. Op deze manier wordt jij pas echt fit!
Of je nou al lang aan het hardlopen bent of een sportschooltype bent, het niveau is niet interessant. Je gaat in conditie een stap maken waarbij jij op professionele manier wordt begeleid. Ben je geïnteresseerd? Opgeven kan via deze website!
Datum: maandag 4 september 2017 (daarna 11, 18, 25 september, 2, 9 oktober).
Tijd: 18:30 – 19:30 uur.
Locatie: Eltenberg (parkeerplaats boven op de berg bij het pannenkoeken restaurant, Van-der-Renne-Allee 2A Emmerich am Rhein, Duitsland).
Benodigdheden: Hardloopschoenen, sportkleding, bidon water, fitnessmatje en droge kleding voor na afloop.
Maximum aantal deelnemers: 25 lopers.
Prijs: € 75,00 per persoon. Graag voldoen op NL89RABO0135981298 t.n.v. JEROENREINTJESSPORTS, voordat de reeks van start gaat. Dit onder vermelding van uw naam. vb. “Grenzlaufen Jan de Jong”.
Klik hier voor inschrijven. (Vermeld bij het bericht “Aanmelding Grenzlaufen”).
Deutsch:
Ab dem 4. September 2017 bietet „JEROENREINTJESSPORTS“ eine neue Trainingsreihe an. Dieses Mal geht es nicht nur darum, persönliche Grenzen neu zu stecken, sondern es ist auch ein grenzüberschreitender Kurs. Beim „Grenzlaufen“ handelt es sich um Workouts, die eine Kombination von Lauf- und Krafttraining bilden. Weitere Informationen gibt es im folgenden Bericht. Selbstverständlich darf dieser gerne geteilt werden!
Nach dem Somer ist man voller Tatendrang, man nimmt sich vor mehr Sport zu treiben, aber oft fehlt einem allein dann doch der nötige Ansporn. Da tut eine extra Portion Motivation gut und die gibt es, wenn man mit anderen gemeinsam Sport treibt. Du willst dich fitter fühlen? Dann melde dich zu diesem Trainingskurs an, der im schönsten Teil Eltens, dem Eltenberg stattfindet.
Während der 6 Workouts wird gelernt, wie man auf eine schonende, verantwortungsvolle und effiziente Weise läuft. Die Kondition wird optimalisiert und die Körperspannung und Muskelkraft werden gestärkt. Jede Trainingseinheit setzt sich aus mehreren Phasen zusammen, wobei es jeweils einen Kern gibt, der sich aus Laufen, Krafttraining und Core Training (Übungen zur Verbesserung der Rumpfmuskulatur) zusammensetzt. Wer an dem Kurs teilnimmt, wird rechtzeitig fit für den Herbst sein!
Egal ob Anfänger, passionierter Läufer oder eher der Typ Fitnesscenter, alles ist möglich. Jeder wird auf seinem Niveau im konditionellem Bereich Fortschritte verbuchen können und dies unter professioneller Begleitung.
Dein Interesse wurde geweckt? Dann melde dich hier an!
Datum: Montag 4. September (Folgetermine: 11., 18., 25. September, 2., 9. Oktober).
Zeit: 18:30 -19:30 Uhr.
Ort: Eltenberg (Parkplatz oben auf Eltenberg, Van-der-Renne-Allee 2A, 46446 Emmerich am Rhein).
Mitzubringen: Laufschuhe, Sportkleidung, Wasserflasche, Fitnessmatte, Wechselkleidung).
Die Anzahl der Anmeldungen ist auf 25 Läufer begrenzt.
Preis: €75 pro Person.
Bezahlung per Überweisung: JEROENREINTJESSPORTS. Rabobank. IBAN: NL89RABO0135981298
Verwendungszweck : Grenzlaufen NAME (Beispiel: Grenzlaufen Volker Hartmann).
Für Anmeldung bitte hier klicken. (Betreff: Anmeldung Grenzlaufen).
